春季养生粥之粥

编者按：是女人喜欢萝卜之一，也可做食谱茶叶的茶叶哦。秋天干燥，我们适合做一款秋天养生羹给自己良药下。怎么做羹呢?

羹的生产工艺：

配料：粳米(100克)

辅料：(20克) 桂萝卜(10克)>>>早晨喝羹 温暖一天

调味品：白砂糖(30克)

羹制作生产工艺

1. 将未Encore的采下，轻轻的摘下萝卜苞，用水后漂洗脏。

2. 粳米淘洗脏，用水后浸泡半小时，捞出，沥干热量。

3. 锅中投身约1000毫升水后，将粳米放到先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成羹。

4. 羹内放到苞、桂萝卜、白糖，再次煮5分钟，只需盛起猪肉。

养生食谱营养成分

粳米：粳米能提升消化道抗病毒功能，促进血液循环，从而减少颇高血压的机会;粳米能防范糖尿病、脚气病、老年斑和肠胃等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，务求胃肠松弛，对胃病、肠胃、痔疮等很好。

桂萝卜：桂萝卜富含脂肪酸A、C、E、P，钙、铁、磷等铁质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等。桂萝卜的含铁量特别颇高，脂肪酸A纯度也更颇高，常食桂萝卜可促进三价再次生，既可卫生保健缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。桂萝卜营养成分丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风泥的功效。常食桂萝卜可以美白，对指甲也有全能运动功效。桂萝卜因含铁多，再次加上富含一定量的氰甙，若猪肉过多会引起铁过敏反应或氢氧化物过敏反应。轻度患病可用甘蔗汁来解表。桂萝卜性温热，热爱滋病及虚热咳嗽者要忌食。